NOS ENTRAÎNEMENTS
TRANSPIRER DEVIENT UN PLAISIR
COMMENT ATTEINDRE VOS RÉSULTATS
Nos programmations d'entraînements uniques sont conçus pour brûler les graisses, gagner du muscle et apporter des résultats sur votre santé.
Nous innovons constamment pour que nos programmes soit les meilleurs possible et couvrent l'ensemble des besoins sportifs.
CARDIO
Brûler les graisses au maximum
RENFORCEMENT
Augmenter sa masse musculaire
HYBRIDE
Brûler les graisses et se tonifier
RÉCUPÉRATION
Mobilité et souplesse
NOS COURS
CARDIO
Brûler les graisses au maximum
BURN
Notre session dédiée au cardio-training à haute intensité. Ce cours travail la vitesse, l’agilité, la puissance et la coordination avec des exercices de force, de gainage et de cardio-training. Transpirer et travailler ses capacités cardiovasculaires en 1 heure efficace. Devenez plus athlétique et brûlez des calories afin de gagner du souffle et perdre de la masse grasse.
ENDURANCE
Gagner en endurance, ça vous dit? Cette séance est focalisée sur l’endurance cardiovasculaire. Nous utilisons différents mouvements et appareils, sous forme de circuits par intervalles longs. Ressentez des améliorations sur votre souffle, brûler du gras et le bien-être de s’être vidé la tête.
RENFORCEMENT
Augmenter sa masse musculaire
TONIC
Notre concept spécialisé dans le renforcement musculaire et la tonification de l'ensemble du corps. Nous vous garantirons des muscles plus dessinés, un corps plus svelte et fin. Les mouvements sont issus des exercices de bodybuilding afin d'impacter positivement et efficacement les muscles lors de l'exécution des séries.
STRONG
Devenez plus fort avec notre cours de renforcement basé sur les mouvements de force. Construit autour des principaux mouvements tel que le Squat, le Soulevé de terre, les exercices de poussée et de tirage comme les tractions et les développés. Vous utiliserez autant des barres, haltères et kettlebells. Un circuit axé sur la force permettant de sculpter son corps, mais aussi s’affiner. Une garantie de se sentir plus fort, plus stable et visuellement plus athlétique.
TONIC LEGS
Notre session mettant le focus sur le renforcement du bas du corps. Nous musclerons les cuisses, mais aussi les fessiers pour apporter plus de tonicité et sculpter vos jambes.
HYBRID
Brûler les graisses et se tonifier dans la même séance
Notre programme de crossfit maison
Notre programme de crossfit maison
ATHLETIC
Le programme inspiré de la préparation physique des athlètes de haut niveau. Les efforts seront très diversifiés et travailleront autant l’explosivité, le renforcement musculaire et le cardio. Ce cours challenge votre mobilité et votre stabilité en travaillant sur les rotations, les mouvements unilatéraux et bien plus. Une séance ou vous ressentirez vos muscles mais aussi transpirerez pour un maximum de bénéfices sur votre santé.
POWER
Notre session style cross-training, mixant renforcement musculaire et cardio à haute intensité, sur des mouvements de force, de cardio-training et au poids de corps. Nous utilisons des méthodes telles qu’EMOM, AMRAP and FOR TIME. Le type de séance où le gain en force et en cardio sont assurés, tout en apprenant des mouvements techniques pour gagner en coordination. Transpirez, ressentez vos muscles et gagnez en énergie au quotidien.
RÉCUPÉRATION
Mobilité et souplesse
STRETCHING
Un moment de relaxation et de récupération. Ballons, briques de yoga, élastiques…seront utilisés afin de varier les angles de travail et l’efficacité des mouvements. Etirez l’ensemble des muscles du corps sur de la musique calme. Le but étant d’entretenir votre souplesse et améliorer votre récupération. Un moment doux qui améliorera votre sommeil et votre repos.